前几天微博上的一则悲剧，让抑郁症这个词再次刷爆了朋友圈，什么是抑郁症？得了抑郁症会怎么样？抑郁症严重嘛？一时之间各种问题涌现了出来。但是无论怎么说，抑郁就像心理癌症一般，让受伤的人不再微笑。

抑郁，普遍的存在
   抑郁症恐惧的地方就在于得了抑郁症的人不会马上得到反应，会感觉自己仍相以前一样，随着时间的推移，才会慢慢感觉严重，慢性的心理死亡。

世界卫生组织统计，全球抑郁症患者达到了3.5亿人，预计2020年成为全球第二大疾病。每年因为抑郁症自杀的人高达100万，中国抑郁症患者已达9000万人，每10个人里就有一个人可能患有抑郁症，我国抑郁症就医率不足百分之10。

抑郁症产生的原因
1：药物影响长期使用某些药物，如一些高血压药，治疗关节炎或者帕金森症的要，会造成抑郁症状。

2：情绪与压力学习的压力，生活的压力，爱情的压力，社会的压力，各种各样的压力会带来巨大的负能量，人如果一直忍着压力，会爆炸的！

3：心理素质人生本就不平坦，难免会遇见打击，从云端跌落谷底，心里素质脆弱就会引发抑郁症。

4：不良嗜好长期的熬夜，不规律生活，吸毒，酗酒，吸烟，都有可能导致抑郁症的发生。

关于抑郁症的误解
有的人认为得了抑郁症之后，只要更加努力的工作就会击败抑郁症，这是不正确的看法，也有人认为抑郁症不是病，只是正常的悲伤或者伤感消极而已，正是这种看法使得很多患者错过了治疗时机，还有抑郁症患者需要吃一辈子的药，抑郁症患者总会哭，抑郁症基本治不好，抑郁症只在内向的人心理上发生等，这些都是错误的看法。

抑郁症怎么样自我调节
如果自己有轻微的抑郁倾向可以使用下述的方法来自我调节。

1：尝试多参加社交活动，不要自己一个人独来独往。

2：要有信心战胜抑郁，并且做好准备明白治疗需要时间。

3：不要给自己施加更大的压力，不要再担任一堆职务，不要对很多事情大包大揽。

4：在没有同心理医生沟通前，不要做出重大决定！

5：尝试把自己的感受表达出来或者写出来，分析那些是消极的尝试摆脱它们。

6：做力所能及的事！不要逞能！

怎么帮助抑郁症患者
1：鼓励，陪伴病人共同渡过难关，不要在病人面前表现出厌烦，拒绝，不满的负面情绪，请明白，这是他最需要你的时候

2：鼓励陪伴病人参加集体活动，表扬他赞美他，让他有兴趣和满足感。

3：陪伴不仅是最长的告白，也是最有效果的治疗。

4：协助病人，照顾家务和生活，重燃他们对于生活的热情。

小提示如果同学们，感觉到自己心理上的一些“不适”或者有早期的抑郁表现比如：心情低落，思维迟缓，睡眠障碍等，可以联系辅导员，或者直接来到川美【青爱小屋】心理理疗室！抑郁猛如虎！